Fotostarnutie: Ako predchádzať poškodeniu pokožky slnkom

S pribúdajúcim vekom sa naša pleť prirodzene mení vplyvom genetiky a hormónov, čo vedie k vzniku jemných liniek. Vonkajšie faktory, ako je slnečné žiarenie a znečistenie, môžu tento proces urýchliť a spôsobiť hlbšie vrásky a starecké škvrny. Fotostarnutie je predčasné starnutie spôsobené slnečnými lúčmi. Hoci čas nemôžeme zastaviť, správna starostlivosť a zdravé návyky spomaľujú poškodenie pokožky a udržujú ju dlhšiu dobu sviežu a mladú. 

Riziko fotostarnutia u jednotlivca môže zvýšiť niekoľko faktorov vrátane svetlej pokožky, typov pokožky náchylných na spálenie, genetickej predispozície, vysokého vystavenia UV žiareniu, aktivít v prírode, spálenia na slnku v minulosti, hormonálnych výkyvov a nesprávnej starostlivosti o pokožku.

Príznaky fotostarnutia sa zvyčajne prejavujú postupne v priebehu času a môžu zahŕňať:

1. Vrásky a jemné linky:
   Na miestach vystavených slnku, ako je tvár (najmä okolo očí a úst), krk a ruky, sa môžu vytvoriť jemné linky, vrásky a záhyby.
   
2. Nerovnomerná pigmentácia:
   Slnečné lúče môžu spôsobovať tmavé škvrny alebo fľaky, ako sú pehy, starecké škvrny (známe aj ako pečeňové škvrny alebo solárne lentigo) a melasma.
   
3. Strata pružnosti:
   Koža môže byť ochabnutá, ovisnutá a menej pevná v dôsledku úbytku kolagénových a elastínových vlákien, čo vedie k strate jej pružnosti a elasticity.
   
4. Zmeny v textúre:
   Štruktúra pokožky sa môže premeniť na drsnú, nerovnomernú a hrubú, so stratou hladkosti a pružnosti.
   
5. Telangiektázia:
   Na povrchu kože, najmä na tvári a hrudníku, môžu byť viditeľné jemné, červené, pavučinové cievy, známe ako teleangiektázie alebo pavúčie žilky.
   
6. Mdlá pleť:
   Pokožka sa môže zdať matná, nevýrazná a menej žiarivá v dôsledku zníženej výmeny buniek a zhoršených procesov obnovy.
   
7. Suchosť pokožky:
   Chronické vystavovanie sa slnku môže viesť k dehydratácii a suchosti pokožky, ktorá sa vyznačuje šupinatosťou, drsnosťou a nedostatkom vlhkosti.
   
8. Úbytok podkožného tuku:
   Pravidelné slnenie môže mať za následok znižovanie objemu podkožného tuku, čo vytvára nezdravý vzhľad v určitých oblastiach tváre, ako sú prepadnuté líca a spánky.

Okrem týchto príznakov fotostarnutia si určite uvedomujete, že vystavovanie sa slnku dlhodobo zvyšuje aj riziko vzniku rakoviny kože. Tento účinok súvisí s hromadením DNA a poškodením buniek. 

Zaradenie produktov NIVEA Q10 alebo Luminous630® do svojej rutinnej starostlivosti o pleť by vám mohlo pomôcť odstrániť známky fotostarnutia. Zvážte, či sa chcete zamerať na boj s jemnými linkami a vráskami s radom prípravkov Q10 alebo na tmavé škvrny pomocou produktov Luminous.

Ako pri každej dobrej starostlivosti o pleť začnite hĺbkovým čistením. Ráno pleť osviežte a prebuďte, zatiaľ čo večer ju zbavte nečistôt a škodlivín, ktoré sa môžu počas dňa nahromadiť. Ranné aj večerné čistenie pomáha pripraviť pleť na vstrebávanie výživných zložiek z produktov.

NIVEA ponúka širokú škálu prípravkov na čistenie tváre pre všetky typy pleti.

Jedným z najdôležitejších postupov na ochranu pred fotostarnutím je používanie širokospektrálneho opaľovacieho krému s ochranným faktorom SPF 30. Uistite sa, že ste si vybrali prípravok, ktorý chráni vašu pokožku nielen pred UVB, ale aj pred UVA a modrým svetlom. Tiež nezabudnite opaľovací krém opakovane nanášať minimálne každé dve hodiny. Ak počas dňa plávate alebo sa potíte, opaľovací krém nanášajte častejšie. 

Nepretržité používanie opaľovacieho krému je rozhodujúce pri ochrane pred poškodením spôsobeným slnkom a UV žiarením. 

Vyberte si NIVEA Ľahký pleťový krém na opaľovanie Invisible Daily Fluid OF 50+, ktorý sa okamžite absorbuje a zároveň chráni pred UVA, UVB žiarením a modrým svetlom, ktoré sú zodpovedné za predčasné starnutie. Jeho príjemná a nelepivá textúra nezanecháva biele stopy, zatiaľ čo licochalkon v zložení pomáha aktivovať obranný mechanizmus na ochranu kožných buniek. 

Je ťažké úplne sa vyhnúť fotostarnutiu, ale existuje niekoľko preventívnych opatrení, ktoré môžete dodržiavať:

1. Ochranné oblečenie: Noste primerané oblečenie, napríklad tričká s dlhými rukávmi, nohavice, klobúky so širokou strieškou a slnečné okuliare s UV ochranou, aby ste chránili pokožku pred priamym slnečným žiarením.
   
   
2. Vyhľadajte tieň: Obmedzte pobyt na slnku, najmä v čase najväčšieho slnečného žiarenia medzi 10. a 16. hodinou. Keď ste vonku, vyhľadávajte tieň pod stromami, slnečníkmi alebo markízami. Ak je to možné, obmedzte dlhodobé vystavovanie sa slnku tým, že si aktivity vonku naplánujete na skoré ráno alebo neskoré popoludnie, keď je žiarenie menej intenzívne.
   
   
3. Vyhýbajte sa soláriám: Nenavštevujte soláriá a nepoužívajte slnečné lampy, pretože vyžarujú škodlivé UV žiarenie, ktoré môže spôsobiť poškodenie kože a zvýšiť riziko rakoviny kože.
   
   Okrem týchto opatrení nezabudnite vykonávať pravidelné samovyšetrenia kože, aby ste mohli odsledovať akékoľvek zmeny vrátane nových znamienok, výrastkov alebo podozrivých lézií. Ak spozorujete akékoľvek znepokojujúce zmeny, poraďte sa s dermatológom. 

Naplánujte si pravidelné vyšetrenia u dermatológa, najmä ak ste sa v minulosti vystavovali slnečnému žiareniu. Preventívne prehliadky dokážu najrýchlejšie odhaliť akékoľvek abnormality kože alebo známky rakoviny a zlepšia vaše šance na uzdravenie.