Pálenie záhy v tehotenstve

3 ĽAHKÉ TIPY, AKO SA ZBAVIŤ POCITU HLTAČA PLAMEŇOV.

Zistite, ako ľahko zatočiť s nepríjemným pocitom plného žalúdka i pálením v krku a na hrudi.

Pálenie záhy v tehotenstve môžete úspešne predísť

Kedy pálenie záhy v tehotenstve skončí?

Nastávajúce mamičky trápi pálenie záhy najviac v prvých troch mesiacoch. V druhom trimestri väčšinou ustupuje, aby sa znovu vrátilo v poslednom trimestri. Vtedy rastúce bábätko zvyšuje tlak na žalúdok, a tým sa jeho obsah dostáva opäť nahor. A ako možno páleniu záhy predchádzať?

Trápia vás aj nevoľnosti?

Zistite, čo robiť, keď udrú ranné nevoľnosti.

ČO SPÔSOBUJE PÁLENIE ZÁHY?

Máte neodolateľnú chuť na všetko, čo je práve poruke? Keď v tehotenstve príde túžba po niečom pod zub, dokáže málokto premýšľať o otravnom pálení záhy, ktoré bude čo nevidieť nasledovať. S trochou dobrej vôle ale môžeme práve páleniu záhy v tehotenstve úspešne predísť, alebo aspoň zmierniť jeho priebeh.

V tehotenstve je ženské telo na pálenie záhy náchylnejšie. Prečo to tak je? Pažerák ústiaci do žalúdka je uzavretý akousi „spätnou záklopkou“. Tá zabraňuje, aby sa obsah žalúdka vrátane žalúdočných štiav vracal späť do pažeráka. Tehotenské hormonálne zmeny však spomaľujú zažívanie a uvoľňujú svalové zovretie pažeráka, takže žalúdočné šťavy putujú nahor a spôsobujú nepríjemné pálenie na hrudi.

Je to rovnaké, ako keď držíte balónik naplnený vodou. Kým otvor balónika pevne stískate medzi prstami, voda neuniká. Keď však zovretie len trochu povolíte, voda môže ľahko vytiecť, najmä ak je balónik alebo vaše telo v pohybe. Ako prvá pomoc, ak sa chcete zbaviť pálenia záhy, funguje pokojný režim.

PÁLENIE ZÁHY: PRÍZNAKY

Kto pálenie záhy nikdy nezažil, len ťažko si dokáže predstaviť, aké to je. Ak aj u vás sa v tehotenstve objavila premiéra a neviete, čo sa to s vami deje, zamerajte sa na najčastejšie príznaky pálenia:

časté vracanie,
škriabanie v krku,
horkokyslá pachuť v ústach,
pálivý a niekedy až bolestivý pocit na hrudi,
zápach z úst.

Samotné pálenie záhy svojmu doktorovi oznamovať nemusíte, ale ak by ste ho chceli riešiť vo forme liekov na pálenie záhy, vždy to s ním najprv konzultujte.

ČO POMÁHA NA PÁLENIE ZÁHY: VYSKÚŠAJTE 5 OSVEDČENÝCH TIPOV

Vyskúšajte 5 osvedčených tipov:

Dožičte si čas

Na zjedenie jedného jedla si vyčleňte minimálne 15 minút. Neponáhľajte sa a každé sústo poriadne rozhryzte.

Vyskúšajte 5 osvedčených tipov:

Nejedzte na noc

Prepchávať sa na noc nie je zdravé ani v tehotenstve. Preto nič nejedzte aspoň hodinu pred spaním.

Vyskúšajte 5 osvedčených tipov:

Podložte si hlavu

V posteli si podložte hlavu a chrbát vankúšmi. Gravitácia pomôže udržať žalúdočné šťavy tam, kde majú
byť – v žalúdku.

Vyskúšajte 5 osvedčených tipov:

Zmenšite porcie

Tri veľké jedlá vymeňte za niekoľko menších porcií za deň. Polovičné porcie vášmu žalúdku príjemne uľavia.

Vyskúšajte 5 osvedčených tipov:

Jedlo si užite

Ak jete rýchlo, zjete toho obvykle viac, čo vedie ku zbytočnému prejedaniu. Preplnený žalúdok je na pálenie záhy oveľa náchylnejší.

A čo ešte?

Ďalej by mamičky mali vylúčiť alebo obmedziť potraviny a nápoje, o ktorých sa opakovane presvedčili, že vyvolávajú pálenie záhy. Ak sa ale príznaky pálenia záhy a prekyslenia vyskytujú dlhší čas alebo sú intenzívne, je nevyhnutné kontaktovať lekára a podrobiť sa vyšetreniu.