5 trikov pre vaše sebavedomejšie ja

Každý večer pred spaním zrekapitulujte svoj deň a napíšte si do diára tri zážitky, ktoré vás počas neho potešili. Pochvala od kolegyne za skvele odvedenú prácu, nežný rozhovor s priateľom pri večeri, rezervácia letenky do vytúženej destinácie... Vycvičíte svoju pozornosť i dlhodobú pamäť, ktorá sa bude fixovať na pozitívne veci. Nezabudnite v malom denníčku občas poriadne zalistovať a pripomenúť si radosti, ktoré vás tešili pred niekoľkými mesiacmi.

V dobe sociálnych sietí je ľahké prepadnúť pocitu, že naša existencia je príliš priemerná a nezáživná. Denne nazeráme do životov ľudí, ktorých ani osobne nepoznáme, a prepadáme ilúzii, že ich sebaprezentácia zrkadlí realitu. Všímajte si momenty, keď sa kvôli pestrofarebným fotografiám ostatných cítite pod psa, a jednoducho ich prestaňte (tak často) sledovať. Uľaví sa vám.

Obvykle sa bojíme hovoriť o svojich snoch, aby sme ich nezakríkli alebo nepôsobili naivne. A to je chyba! Sila myšlienky má magickú noc. Predstavte si moment, v ktorom sa vaše tajné želanie zhmotnilo, do najmenšieho detailu. Dajte si na chladničku fotku, ktorá vám váš cieľ bude pripomínať. Nehanbite sa o ňom hovoriť: opakovaním uistíte sama seba, že nič nie je nemožné, a možno okolo seba nájdete spojencov, ktorí vám v dosiahnutí vašej méty radi pomôžu.

Naše sebavedomie úzko súvisí aj s naším vzhľadom. A ten zasa so známym pocitom „nemám si čo obliecť“, v lepšom prípade „neviem, čo si obliecť“. Oba problémy rieši trend posledných mesiacov, tzv. kapsulový šatník. Jeho koncept spočíva v malej kolekcii oblečenia, ktoré k sebe ladí a dá sa ľahko kombinovať. Na sezónu podľa neho stačí len 33 kúskov! Nemusíte sa fixovať na toto číslo, ale skúste svoj šatník pretriediť a doplniť o kvalitné nadčasové veci. Ušetríte nielen miesto na vešiakoch a v zásuvkách, ale aj rozhodovaciu paralýzu, ktorá vás pri výbere outfitu prepadá. 

Áno, táto rada je staršia než značka NIVEA, napriek tomu ju podceňujeme. Čerstvo vyplavené endorfíny v krvi nenahradí ani tá najkvalitnejšia čokoláda v puse. Naše babičky možno netrávili celý deň v sedavom zamestnaní, ale tiež nemali takú neprebernú ponuku aktivít na vyskúšanie! Vďaka internetu môžeme v diskusiách ľahko získať novú parťáčku, ktorá sa na lekcie prihlási s nami, alebo naopak cvičiť samy v pohodlí domova podľa videonávodov. Nájdite si to, čo vám sedí najviac!